Dlho som mal pocit, že problém je čas. Práca, povinnosti, presuny po Bratislave. Tréning som chcel, ale vždy bol až niekde na konci dňa. Keď som sa večer pozrel do kalendára, ostala len únava. Hovoril som si, že keď sa pracovné tempo upokojí, začnem. Lenže ono sa nikdy neupokojilo. Tento článok je story o tom, […]

Dlho som mal pocit, že ak nevidím veľkú zmenu, nerobím dosť. Väčšie váhy, viditeľnejšie svaly, rýchlejší pokrok. V Bratislave, kde je všetko rýchle a porovnávanie na každom kroku, je jednoduché podľahnúť pocitu, že malé zmeny nemajú hodnotu. Až kým som si neuvedomil, že práve malé víťazstvá sú to, čo ma drží v hre. Tento článok […]

Dlho som si myslel, že potrebujem motiváciu. Že ak ju nemám, tréning nemá zmysel. Čakal som na dni, keď sa mi chce, keď mám energiu, keď „je správna nálada“. V Bratislave však tieto dni často prehrali s realitou – dopravou, prácou, termínmi. A tak tréningy kolísali spolu s náladou. Tento článok je story o tom, […]

Bolo to vždy rovnaké. Pauza. Potom výčitky. A nakoniec veľké rozhodnutie: „Od pondelka začínam.“ V Bratislave som tento príbeh počul nespočetnekrát – a úprimne, sám som si ho prežil. Pauza v tréningu neprišla preto, že by som nechcel. Prišla potichu. Viac práce, menej spánku, menej energie. A zrazu bol mesiac preč. Tento článok je story […]

Budík zazvonil o 6:00. Prvá myšlienka? „Ešte päť minút.“ Druhá? „Dnes to vynechám.“ Presne takto začínal môj vzťah k rannému tréningu v Bratislave. Nie z nedostatku chuti, ale z pocitu, že deň už aj tak bude dlhý. Práve vtedy som si neuvedomoval jednu vec – že ak si ten čas nevezmem ja, zoberie si ho […]

Boli obdobia, keď som mal plán. Mal som aj chuť. No napriek tomu tréningy neboli konzistentné. Raz som prišiel, raz nie. Raz som išiel naplno, inokedy som to len „odcvičil“. Až kým som v Bratislave nezačal trénovať so sparing partnerom – nie súperom, ale človekom, ktorý so mnou ťahal za jeden koniec lana. Tento článok […]

Prvýkrát sme sa stretli po práci. Unavený deň, hlava plná povinností a v očiach otázka: „Bude to zase len ďalší plán, ktorý nevydržím?“ Tento moment poznám dobre. V Bratislave sa s ním stretávam často. Nie preto, že by ľudia nechceli cvičiť. Ale preto, že doteraz nikto poriadne nepočúval. Tento článok je príbeh o tom, prečo […]

Každý, kto sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl, pozná tento moment. Chceš pokračovať, rozumieš cieľu, no telo alebo hlava povedia „nie dnes“. V Bratislave, kde sa tempo dní často mení a stres je bežnou súčasťou práce aj dopravy, je to úplne normálne. Problém nevzniká z toho, že máš slabší deň – problém vzniká vtedy, keď […]

Možno to poznáš. Prídeš do fitka v Bratislave, zacvičíš si „svoje cviky“, odcvičíš to, čo si našiel na internete, a ideš domov. Máš pocit, že si niečo spravil pre seba, ale po týždňoch či mesiacoch sa výsledky buď spomaľujú, alebo úplne zastavia. Ako fitness tréner Bratislava vidím denne, že rozdiel medzi snahou a skutočným progresom […]

Spomínam si presne na ten moment. Bolo to po večernom tréningu v Bratislave, keď som odchádzal z fitka unavený viac psychicky než fyzicky. Trénoval som pravidelne, jedol relatívne dobre, no napriek tomu som sa necítil lepšie. Skôr naopak. Výkon kolísal, motivácia klesala a telo sa ozývalo čoraz hlasnejšie. Vtedy mi došlo, že problém nie je […]