Ako jesť v období, keď chceš budovať svaly, ale nechceš sa cítiť preplnený
Praktický článok k téme ako jest ked budujem svaly: tréning, progres, regenerácia a rast svalov bez zbytočne komplikovaného systému.
Rady a články o tréningu
Ako si nastaviť jedlo v dňoch, keď necvičíš, ale chceš progres
Praktický článok k téme jedlo v dnoch ked necvicim: jedlo, energia a jednoduché pravidlá, ktoré sa dajú držať aj v bežnom pracovnom týždni.
Chudnutie a menštruácia: prečo výsledok nevyhodnocovať z jedného týždňa
Praktický článok k téme chudnutie a menstruacia: čo skontrolovať ako prvé, aké chyby spomaľujú progres a čo funguje dlhodobo.
Keď chceš začať, ale necítiš sa vo forme: prečo práve vtedy dáva tréner najväčší zmysel
Praktický článok k téme chcem zacat ale nie som vo forme trener: čo očakávať, čomu sa vyhnúť a ako si nastaviť tréning v Bratislave bez chaosu.
Prečo sa svaly nestratia po pár dňoch voľna a kedy sa oddych oplatí
Praktický článok k téme svaly sa nestratia po par dnoch volna: tréning, progres, regenerácia a rast svalov bez zbytočne komplikovaného systému.
Ako jesť, keď trénuješ skoro ráno pred prácou
Praktický článok k téme ako jest ked trenujem skoro rano: jedlo, energia a jednoduché pravidlá, ktoré sa dajú držať aj v bežnom pracovnom týždni.
Je lepšie merať kalórie alebo porcie, keď chceš schudnúť bez chaosu
Praktický článok k téme kalorie alebo porcie pri chudnuti: čo skontrolovať ako prvé, aké chyby spomaľujú progres a čo funguje dlhodobo.
Prečo ľudia odchádzajú od trénera priskoro a ako tomu predísť
Praktický článok k téme preco ludia odchadzaju od trenera skoro: čo očakávať, čomu sa vyhnúť a ako si nastaviť tréning v Bratislave bez chaosu.
Kedy zaradiť kardio, ak je cieľ svalový rast a lepšia výdrž
Praktický článok k téme kedy zaradit kardio pri raste svalov: tréning, progres, regenerácia a rast svalov bez zbytočne komplikovaného systému.
Koľko bielkovín potrebuje muž, ktorý chce naberať silu a svaly
Praktický článok k téme kolko bielkovin potrebuje muz na svaly: jedlo, energia a jednoduché pravidlá, ktoré sa dajú držať aj v bežnom pracovnom týždni.