Fitness tréner v Bratislave: príbeh o tom, prečo som prestal trénovať sám a začal napredovať
Dlho som si hovoril, že trénera nepotrebujem. Veď cvičiť viem, cviky poznám, informácií je dnes plný internet. A predsa som sa točil v kruhu.…
Rady a články o tréningu
Výživový poradca v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal hádať, čo jesť, a začal rozumieť svojmu telu
Dlhý čas som si myslel, že výživa je len o pevnej vôli. Že keď viem, čo je „správne“, stačí to dodržiavať. Realita bola iná.…
Naberanie svalovej hmoty v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal „len cvičiť“ a začal budovať telo systematicky
Dlho som mal pocit, že robím všetko správne. Cvičil som pravidelne, potil sa vo fitku, skúšal rôzne tréningové plány. A predsa sa postava menila…
Chudnutie bez jojo efektu v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal chudnúť dokola a začal meniť systém
Schudol som. Potom som pribral. Potom znova schudol. A znova pribral. Tento kolotoč sa opakoval roky. V Bratislave som poznal množstvo ľudí s rovnakým…
Sila rutiny v tréningu v Bratislave: príbeh o tom, ako sa z návyku stal pokoj v hlave
Na začiatku som rutinu neznášal. Pripadalo mi to nudné, obmedzujúce, príliš predvídateľné. Chcel som slobodu – cvičiť, keď sa mi chce, jesť podľa chuti,…
Jedalnicek bez stresu v Bratislave – pribeh o tom, ako som prestal planovat kazdy gram a zacal jest s rozumom
Prakticky a ludsky napisany clanok o tom, ako jest s vacsim kludom, no stale s jasnou logikou a cielom.
Konzistentnosť v strave v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal riešiť dokonalosť a začal mať pokoj
Dlho som si myslel, že problém je v tom, čo jem. Neustále som hľadal lepší jedálniček, ideálnejší pomer makier, „čistejšie“ potraviny. V Bratislave, kde…
Vek nie je prekážka tréningu v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal riešiť čísla a začal riešiť pocit
„Už nie som najmladší.“ Túto vetu som počul v Bratislave nespočetnekrát. A úprimne – kedysi som si ju hovoril aj ja. Nie nahlas, ale…
Stres a tréning v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal bojovať s únavou a začal s ňou pracovať
Boli dni, keď som prišiel do fitka s pocitom, že musím zo seba dostať všetko. Práca bola náročná, hlava preplnená a telo unavené. V…
Rovnováha medzi prácou a tréningom v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal hľadať čas a začal ho vytvárať
Dlho som mal pocit, že problém je čas. Práca, povinnosti, presuny po Bratislave. Tréning som chcel, ale vždy bol až niekde na konci dňa.…