Tréner, ktorý rozumie klientovi v Bratislave: príbeh o komunikácii, dôvere a výsledkoch, ktoré dávajú zmysel
Najväčší rozdiel v mojom tréningu nenastal po zmene cvikov ani po novom pláne. Nastal v momente, keď som mal pocit, že mi niekto skutočne…
Rady a články o tréningu
Sparing partner v treningu v Bratislave – preco zodpovednost casto porazi motivaciu
Clanok o tom, preco sa s treningovym partnerom casto udrzi rytmus lahsie nez len cez vlastne nadsenie.
Regenerácia tela v Bratislave: príbeh o tom, ako som pochopil, že oddych nie je slabosť, ale súčasť výsledkov
Dlho som si myslel, že keď chcem výsledky, musím makať viac. Viac tréningov, viac potu, menej oddychu. Regenerácia bola pre mňa niečo, čo riešia…
Keď to nejde: tréning v Bratislave v období stagnácie – príbeh o tom, prečo som nepoľavil a výsledky sa vrátili
Boli obdobia, keď som robil všetko „správne“ – trénoval, jedol rozumne, spal lepšie. A napriek tomu sa nič nehýbalo. Váha stála. Sila nerástla. Motivácia…
Kratkodobe ciele v treningu v Bratislave – pristup, ktory prinasa pokoj aj vysledky
Clanok o tom, ako mensie casove useky a realne ciele drzia lepsi rytmus, motivaciu aj progres.
Komunita a tréning v Bratislave: príbeh o tom, ako správni ľudia zmenili môj prístup aj výsledky
Dlho som si myslel, že tréning je čisto individuálna záležitosť. Slúchadlá, vlastný plán, vlastné tempo. Nikto ma nemá rušiť. V Bratislave je tento prístup…
Pravidelnosť ako životný štýl v Bratislave: príbeh o tom, prečo výsledky nerobia silné dni, ale obyčajné týždne
Najdlhšie som veril tomu, že výsledky prichádzajú z „dokonalých“ dní. Keď sa mi chce, keď mám čas, keď ide všetko podľa plánu. Lenže takých…
Kardio a silový tréning v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal vyberať „buď – alebo“ a telo začalo fungovať lepšie
Dlhý čas som si myslel, že si musím vybrať. Buď budem robiť kardio a chudnúť, alebo budem cvičiť silovo a naberať svaly. V Bratislave…
Výživový poradca a fitness tréner v Bratislave: príbeh o tom, ako sa konečne spojila strava a tréning do jedného funkčného celku
Dlho som mal pocit, že robím všetko „takmer“ správne. Tréningy som nevynechával, jedlo som sa snažil riešiť rozumne, no výsledky boli nevyrovnané. Niekedy išla…
Chudnutie bez jojo efektu v Bratislave: príbeh o tom, ako som prestal riešiť váhu a začal riešiť návyky
Váha bola pre mňa dlhé roky hlavný ukazovateľ úspechu. Každé ráno som ju kontroloval, každý výkyv ma rozhodil. Keď klesala, bol som spokojný. Keď…