Váha bola pre mňa dlhé roky hlavný ukazovateľ úspechu. Každé ráno som ju kontroloval, každý výkyv ma rozhodil. Keď klesala, bol som spokojný. Keď stúpla, prišli výčitky. V Bratislave, kde je tempo rýchle a stres bežný, sa tento kolotoč točil stále dokola. A práve vtedy som pochopil, že chudnutie bez jojo efektu nezačína na váhe. […]
Dlho som si hovoril, že trénera nepotrebujem. Veď cvičiť viem, cviky poznám, informácií je dnes plný internet. A predsa som sa točil v kruhu. Tréningy boli nepravidelné, progres pomalý a hlava často plná pochybností. Až keď som si priznal, že problém nie je v snahe, ale v systéme, začali sa veci meniť. Tento článok je […]
Dlhý čas som si myslel, že výživa je len o pevnej vôli. Že keď viem, čo je „správne“, stačí to dodržiavať. Realita bola iná. Jeden týždeň som jedol ukážkovo, ďalší improvizoval. Výsledky kolísali, energia tiež. V Bratislave, kde je život rýchly a jedlo dostupné na každom kroku, som sa v tom začal strácať. Tento článok […]
Dlho som mal pocit, že robím všetko správne. Cvičil som pravidelne, potil sa vo fitku, skúšal rôzne tréningové plány. A predsa sa postava menila len minimálne. Svaly nepribúdali tak, ako som čakal. V Bratislave som stretával veľa ľudí s rovnakou skúsenosťou – veľa snahy, málo viditeľných výsledkov. Tento článok je story o tom, ako som […]
Schudol som. Potom som pribral. Potom znova schudol. A znova pribral. Tento kolotoč sa opakoval roky. V Bratislave som poznal množstvo ľudí s rovnakým príbehom – silná vôľa, krátkodobý výsledok a potom návrat späť. Nie preto, že by chýbala disciplína, ale preto, že nikto neriešil systém. Tento článok je story o tom, ako som pochopil, […]
Na začiatku som rutinu neznášal. Pripadalo mi to nudné, obmedzujúce, príliš predvídateľné. Chcel som slobodu – cvičiť, keď sa mi chce, jesť podľa chuti, reagovať na deň. Lenže v Bratislave, kde sa dni menia rýchlejšie než počasie, táto „sloboda“ často skončila chaosom. A chaos je presný opak toho, čo telo aj hlava potrebujú. Tento článok […]
Boli obdobia, keď som mal jedálniček presne vypočítaný. Gramáž, tabuľky, aplikácie. Vedel som presne, koľko čoho jem – a napriek tomu som bol unavený. Nie fyzicky, ale mentálne. V Bratislave, kde sa deň často mení z hodiny na hodinu, sa z jedálnička stal ďalší zdroj tlaku. Tento článok je story o tom, ako som prestal […]
Dlho som si myslel, že problém je v tom, čo jem. Neustále som hľadal lepší jedálniček, ideálnejší pomer makier, „čistejšie“ potraviny. V Bratislave, kde je na každom kroku reštaurácia, donáška a rýchle riešenia, to bolo ešte náročnejšie. Až kým som si neuvedomil, že skutočný problém nie je kvalita jedla, ale nekonzistentnosť. Tento článok je story […]
„Už nie som najmladší.“ Túto vetu som počul v Bratislave nespočetnekrát. A úprimne – kedysi som si ju hovoril aj ja. Nie nahlas, ale v hlave. Keď niečo bolelo, keď regenerácia trvala dlhšie, keď výkon nebol taký ako kedysi. Vek sa stal tichou výhovorkou, za ktorú sa dalo schovať všetko, čo nešlo ideálne. Tento článok […]
Boli dni, keď som prišiel do fitka s pocitom, že musím zo seba dostať všetko. Práca bola náročná, hlava preplnená a telo unavené. V Bratislave je tento stav bežný – termíny, presuny, zodpovednosť. Tréning som bral ako únik. Lenže čím viac som tlačil, tým horšie som sa cítil. Tento článok je story o tom, ako […]