Rady a články o tréningu

Keď za mnou v Bratislave prídu noví klienti, často majú veľké ciele. Schudnúť veľa kilogramov, kompletne zmeniť postavu, cítiť sa ako „nový človek“. Sú…

Tréning a zdravý životný štýl sú jednoduchšie, keď v tom nie si sám. Mnoho ľudí v Bratislave začne cvičiť alebo meniť stravu s veľkým…

Pravidelnosť je najviac podceňovaný faktor zdravého životného štýlu. Väčšina ľudí vie, čo má robiť – cvičiť, jesť lepšie, oddychovať. Problém nie je v informáciách,…

Kardio tréning má medzi ľuďmi rozporuplnú povesť. Niekto ho považuje za jedinú cestu k zdraviu, iný sa mu úplne vyhýba zo strachu, že „spáli…

Pravidelné cvičenie je jeden z najdôležitejších faktorov, ktorý rozhoduje o tom, či budú výsledky len krátkodobé, alebo sa stanú prirodzenou súčasťou života. V Bratislave…

Prakticky clanok o tom, ako zvysit kalorie pri naberani tak, aby rastol vykon a svaly, nie len pas.

Prakticky clanok o tom, ako poskladat normalny jedalnicek z beznych potravin bez zbytocneho komplikovania a stresu.

Tréning by mal telo posilňovať, nie ho dlhodobo ničiť. Napriek tomu veľa ľudí trénuje buď príliš málo, alebo naopak priveľa – bez ohľadu na…

Prehľad najčastejších chýb pri chudnutí a toho, čo spraviť inak, aby sa výsledok nerozsypal po pár týždňoch.

Clanok o tom, ako bielkoviny realne zapadaju do naberania svalov bez zbytocnych mytov, stresu a marketingu.