Keď to nejde: ako nepoľaviť z cieľov a udržať smer v Bratislave
Prídu dni, keď to jednoducho nejde. Energia je dole, váha stojí, tréning nebaví a hlava hľadá výhovorky. Ako fitness tréner Bratislava môžem povedať jedno…
Rady a články o tréningu
Nastavenie cieľov na 5 týždňov – jednoduchý plán, ktorý funguje v Bratislave
Päť týždňov. Pre niekoho krátky čas, pre iného večnosť. V praxi však ako fitness tréner Bratislava viem, že práve tento časový úsek je ideálny…
Krátkodobé ciele – ako ich nastaviť, aby boli viditeľné a zároveň trvalé v Bratislave
Veľa ľudí v Bratislave začína s veľkým cieľom. Schudnúť 15 kíl. Nabrať svaly. Zmeniť postavu „od základov“. Problém však nie je v ambícii, ale…
Komunita ludi, ktori ziju zdravo – motivacia a podpora, ktore ta posuvaju v Bratislave
Clanok o tom, preco podpora okolia casto rozhoduje viac, nez si clovek na zaciatku pripusta.
Pravidelnosť ako životný štýl – rutina bez stresu a výčitiek v Bratislave
Veľa ľudí v Bratislave má pocit, že ak chcú dosiahnuť výsledky, musia „žiť fitness“. Dokonalý režim, presné časy, nulové výkyvy. Ako fitness tréner Bratislava…
Kardio rozumne – zdravie srdca, imunita a energia bez preťaženia v Bratislave
Kardio má medzi ľuďmi v Bratislave rozporuplnú povesť. Pre niekoho je to nutné zlo pri chudnutí, pre iného jediný pohyb, ktorý robí. Ako fitness…
Pravidelné cvičenie – cesta k výsledkom a pevnému návyku v Bratislave
Takmer každý, kto začne cvičiť, má dobrý úmysel. Nové tenisky, motivácia, cieľ. Po pár týždňoch však realita v Bratislave ukáže svoju silu – práca,…
Jedalnicek v praxi – sacharidy, bielkoviny, ryby, maso a strukoviny v zivote Bratislavcana
Clanok o tom, ako sa realne sklada bezny jedalnicek z dostupnych potravin bez zbytocneho komplikovania.
Vyvazene treningy – aby telo zvladalo zataz fyzicky aj psychicky v Bratislave
Clanok o tom, preco dobry trening nema len tlacit na vykon, ale aj drzat telo a hlavu v udrzatelnom rytme.
Ako zdravo naberat – zvysenie kalorii zo sacharidov bez zbytocneho tuku v Bratislave
Prakticky navod na zdrave naberanie: viac energie, lepsi vykon a menej zbytocnych chyb pri jedle.