Rady a články o tréningu

Rozcvička pred silovým tréningom nemusí byť ďalší dlhý tréning. Jej úlohou je pokojne zvýšiť teplotu tela, rozhýbať kĺby v rozsahu, ktorý budeš používať, a…

Návrat k cvičeniu po pauze: prvé 4 týždne bez chaosu Po dlhšej prestávke nemusíš doháňať starú formu za pár dní. Praktickejší štart je zistiť,…

Ako nastaviť tréning pri práci na zmeny bez chaosu Práca na zmeny vie rozhádzať aj dobre mienený tréningový plán. Jeden týždeň máš ranné smeny,…

Osobný tréner pre mužov: sila, tuk, kondícia a systém bez chaosu – prakticky clanok o tom, co riesit ako prve, akym chybam sa vyhnut a ako nastavit dalsi krok bez chaosu.

Osobný tréner pre ženy: chudnutie, spevnenie a tréning bez stresu – prakticky clanok o tom, co riesit ako prve, akym chybam sa vyhnut a ako nastavit dalsi krok bez chaosu.

Tréningový plán na mieru: kedy má zmysel a čo má obsahovať – prakticky clanok o tom, co riesit ako prve, akym chybam sa vyhnut a ako nastavit dalsi krok bez chaosu.

Najčastejšie chyby začiatočníkov vo fitku a ako sa im vyhnúť – prakticky clanok o tom, co riesit ako prve, akym chybam sa vyhnut a ako nastavit dalsi krok bez chaosu.

Ako spoznať dobrého trénera: signály kvality a varovné znaky – prakticky clanok o tom, co riesit ako prve, akym chybam sa vyhnut a ako nastavit dalsi krok bez chaosu.

Prakticky clanok k teme preco nerastu svaly: trening, progres, jedlo a regeneracia bez zbytocne komplikovaneho systemu.

Prakticky clanok k teme progresivne pretazenie: trening, progres, jedlo a regeneracia bez zbytocne komplikovaneho systemu.