Takmer každý, kto začne cvičiť, má dobrý úmysel. Nové tenisky, motivácia, cieľ. Po pár týždňoch však realita v Bratislave ukáže svoju silu – práca, doprava, únava, povinnosti. Ako fitness tréner Bratislava vidím, že problém zvyčajne nie je v tom, že by ľudia nechceli cvičiť. Problém je, že nemajú vytvorený udržateľný návyk. Výsledky neprichádzajú z dokonalých […]
Clanok o tom, ako sa realne sklada bezny jedalnicek z dostupnych potravin bez zbytocneho komplikovania.
Clanok o tom, preco dobry trening nema len tlacit na vykon, ale aj drzat telo a hlavu v udrzatelnom rytme.
Prakticky navod na zdrave naberanie: viac energie, lepsi vykon a menej zbytocnych chyb pri jedle.
Prakticky clanok o tom, kde sa chudnutie rozbije najcastejsie a co opravit, aby vysledok vydrzal dlhsie.
Clanok o tom, ako bielkoviny realne zapadaju do naberania svalov bez mýtov a prehnaneho marketingu.
Clanok o tom, ako vyzera vyvazena strava v realnom zivote a preco nie je o dokonalosti, ale o rytme a jednoduchosti.
Praktický článok o tom, ako nastaviť kalórie podľa cieľa bez zbytočného hádania a večného začínania od nuly.
Keď sa povie fitness tréner Bratislava, veľa ľudí si automaticky predstaví niekoho, kto počíta opakovania, upravuje techniku cvikov a sleduje stopky. Realita je však hlbšia. V praxi rozhoduje niečo iné – schopnosť trénera rozumieť človeku pred sebou. Jeho cieľom, obavám, dennému režimu aj psychickému nastaveniu. V Bratislave pracujem s klientmi, ktorí majú úplne rozdielne životné […]
Článok pre ľudí, ktorým výsledok stojí nie preto, že by sa nesnažili, ale preto, že jedlo odhadujú príliš pocitovo.