Monthly Archives: február 2026

Prakticky clanok o tom, aka frekvencia treningu dava zmysel podla ciela, regeneracie a bezneho zivota.

Clanok o tom, preco univerzalny rozpis casto zlyha a ako vyzera individualny treningovy plan, ktory sedi realnemu cloveku.

Prakticky clanok o tom, co robit, ked chut trenovat kolise a nechces sa stale vracat na zaciatok.

Kardio alebo silový tréning – otázka, ktorú rieši veľa ľudí Vo fitkách v Bratislave často vidím rovnakú situáciu – niektorí ľudia trávia hodiny na páse, iní sa sústredia len na činky. Pravda je, že oba prístupy majú svoje miesto. Ako fitness trener bratislava vysvetľujem klientom, že správna kombinácia je kľúčom k dlhodobým výsledkom. Či už […]

Keď je čas najväčšia prekážka Mnoho ľudí v Bratislave pracuje v rýchlom tempe a má pocit, že na cvičenie jednoducho nemá čas. Dlhé tréningy nie sú vždy riešením. Ako fitness trener bratislava pracujem s klientmi, ktorí potrebujú efektívny plán, ktorý zapadne do pracovného režimu bez stresu. Či už je cieľom chudnutie bez jojo efektu bratislava […]

Prakticky clanok o tom, ako spojit trening, jedlo a progres pri naberani svalovej hmoty bez zbytocneho tuku.

Prakticky clanok pre ludi, ktori chcu schudnut bez dalsieho extremu, restartu a navratu spat.

Clanok pre ludi, ktori vo fitku zacinaju a nechcu stracat mesiace zlymi navykmi a nahodnym treningom.

Prakticke porovnanie pre ludi, ktori nevedia, ci sa posuvat sami alebo ist do vedenia s trenerom.

Prečo sa výsledky nedajú urýchliť skratkami Mnoho ľudí začne trénovať s očakávaním rýchlych zmien. Sociálne siete často ukazujú extrémne premeny, ktoré však neodrážajú realitu väčšiny klientov. Ako fitness trener bratislava pracujem s ľuďmi, ktorí chcú reálne výsledky bez zbytočného tlaku a extrémov. Či už ide o chudnutie bez jojo efektu bratislava alebo postupné naberanie svalovej […]